ふくらはぎのむくみ解消し細くする方法
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ふくらはぎのむくみ解消し細くする方法
ふくらはぎを太らせる大きな原因は、「むくみ」だと言われています。
現代社会では、7割の女性が足にむくみを抱えているそうです。
むくみを解消するだけで、足はかなり細くなりますので、マッサージを行いむくみを撃退しましょう。
- 【ふくらはぎを細くするマッサージ方法】
- 1.皮膚摩擦を避ける為に、ふくらはぎ全体にベビーオイルやマッサージクリームなどを塗ります。 また、寒い場所でマッサージを行うと、血管が萎縮し血行が悪くなってしまい、効果が半減してしまいますので、必ず温かい場所で行うか、足を冷やさないような工夫をしましょう。
- 2.足首から膝の方向へ、押し上げるようにマッサージをします。
- 3.ふくらはぎのマッサージが終わったら、温かい飲み物を取るようにしましょう。 血行がよくなり、むくみの原因となる老廃物や水分が、外に排出されやすくなります。
この他にもふくらはぎのむくみを解消し細くする方法として、日常生活の改善が取り上げられます。
この方法は、日常の生活を少し変えるだけで、ふくらはぎを細くする事が出来ますので、是非試してみて下さい。
- 【むくみ対策の日常生活改善方法ポイント】
- ・お風呂はシャワーだけでなく、湯船にお湯をはり、ゆっくりと浸かる。
- ・水分補給をこまめに取る（就寝前や、冷たい飲みものは厳禁）。
- ・足に合わないきつい靴や、ヒールの高い靴は避ける。
- ・体を冷やすような薄着は避ける。
これらの事を気をつけるだけで、ふくらはぎのむくみはかなり改善されるはずです。
この他にも、マッサージやエクササイズを取り入れると、ふくらはぎを細くする効果は更に上がりますので、余裕のある方は併用してみてはいかがでしょうか。
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