ふくらはぎのセルライト改善マッサージ
お風呂でふくらはぎのセルライト改善マッサージ
ふくらはぎのセルライト改善には、血行が良くなっているお風呂タイムにマッサージをするのがお勧めです。
今回紹介するセルライト改善マッサージは、セルライトになっていない脂肪も燃焼しやすいので、部分痩せの効果も得ることが出来ますので、是非やってみて下さい。
- 【お風呂でふくらはぎ改善マッサージのやり方】
- ・ジュースなどの小さめのガラス瓶を用意して、湯船に入ります。
- ・ふくらはぎのセルライトが気になる部分にビンを当てて、上下に転がすだけでマッサージになります。
自分が気持ちよいと感じる強さで転がし、1回4分程度行うと効果的です。
毎日マッサージをしないといけないという訳ではなく、週に数回でも効果はありますので、時間に余裕があるお風呂タイムを上手に利用して、セルライトのないふくらはぎを手にいれましょう。
お風呂上りのふくらはぎセルライト改善マッサージ
ふくらはぎのセルライトを改善するには、マッサージがお勧めですが、お風呂上りなど体の血行が良くなっている時は、効果が上がりますのでお勧めです。
効果的な時間を狙ってマッサージを行い、ふくらはぎのセルライトを撃退しちゃいましょう。
- 【お風呂上りセルライト改善マッサージのやり方】
- 1.床に座り、片方の膝を立てます。
- 2.指の腹を使って、膝の裏側を押し上げるようなイメージでぐいっと押します。 こうする事で、リンパ節を刺激し、セルライトがなくなりやすい状態へとなります。
- 3.次に、足首から膝にそって、下から上へ両手で包み込むようにさすります。
このセルライト改善マッサージは、両足1回づつを1セットとし、一日5セットを目安に行いましょう。
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